Initiation à la Marche Nordique
avril 19 de 13h45 - 16h30
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires et articulaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.
Suite à plusieurs demandes, l’association propose une séance de 02 heures d’initiation à la Marche Nordique en remplacement de la traditionnelle promenade du mercredi.
- QUI ? : Régine MILLON.
- QUOI ? : une séance de 2h d’initiation à la marche nordique.
- OU ? : A Brumath en remplacement d’une promenade
- QUAND ? : le mercredi 19 Avril.
- COMMENT ? : Elle prête les bâtons qui sont différents de ceux de la randonnée (plus légers et surtout avec des gantelets ce qui permet le “lâcher du bâton” a l’arrière). Des chaussures souples basses sont suffisantes. Une tenue légère adaptée au temps et un petit sac a dos avec une bouteille d’eau. Pour la météo on aura le temps qu’on mérite !
- COMBIEN ? : 6 à 8 personnes maxi
- POURQOI ? Pour découvrir cette activité, garder la forme et prendre du plaisir …
En fonction du succès de cet évènement, nous déciderons des suites à donner !