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Marche nordique au Gros Chêne
Audrey vous propose des sorties “marche nordique” au départ du Gros Chêne dans la forêt de Haguenau, au nord-est de la ville.
Les sorties se feront les samedi, de 9h00 à 10h30 sur un parcours de 3km qui ne présente aucune difficulté.
Attention, le rendez-vous est à 8h45 au panneau du Gros Chêne (voir photo).
Un échauffement et un étirement au départ et à l’arrivée permettront un travail de renforcement musculaire et de pratiquer dans de bonnes conditions.
En terme de matériel, prévoyez une tenue adaptée à la saison, imperméable en cas de pluie, des chaussures de marche nordique à accroches et tige basse, des bâtons de marche nordique adaptés à votre taille avec dragonne.
Pour la sortie elle-même, emportez un sac à dos avec bouteille d’eau et petit en-cas.
Si la marche nordique vous intéresse mais que vous n’avez pas eu le temps ou l’occasion d’apprendre “comment ça marche”, rejoignez Audrey qui se fera un plaisir de vous initier !
Bonjour à Tous,
Nous sommes un groupe constitué de 7 personnes et moi même. Il reste donc 5 places possibles pour des initiations ou pour découvrir l’ambiance de notre groupe.
Ma séance est constituée de diverses séquences: échauffement, pratique de la marche nordique, renforcement musculaire et d’étirements.
La marche nordique est un sport complet idéal pour une remise en forme ou un soutien global de notre santé en activité plein air.
Rire, efforts physique, partage, plaisir et simplicité sont nos valeurs partagés dans ce groupe.
Belle journée à vous,
Audrey